Sparte Pole Dance
Seit 2014 bietet unser Verein Pole Dancing Kurse mit großem Zulauf und wachsender Beliebtheit an. Was in kleinem Rahmen begann, hat sich schnell zu einer großen Sparte mit über 150 Teilnehmern und 12 Trainern entwickelt.
Unser Geheimnis liegt darin, dass wir als gemeinnütziger Verein monatliche Beiträge ganz weit unter den marktüblichen Studiobeiträgen haben und diese Sportart dadurch für die breite Bevölkerung ermöglichen. 
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AKTUELL
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Pole Dance
5 Wochen Schnupper-Kurs
freitags 17.00 Uhr
ab 25. Okt. 2024
Kosten 65 Euro
Nächste Probestunde für Pole Dance:
jeden 2. Samstag 11 Uhr
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POLE DANCE Kurse im Hoftheater
Lübeck e.V.
Was ist Poledance?
Um zu entscheiden, ob diese Aktivität vielleicht auch genau das Richtige für Euch ist, wollen wir erst einmal klären, was Poledance eigentlich ist: Leicht bekleidete Frauen, die sich in düsteren Strip-Lokalen verführerisch an der Stange räkeln, kennt wohl jeder aus unterschiedlichen Hollywoodfilmen. Doch der Poledance hat längst nichts Anrüchiges mehr. Ganz im Gegenteil: der Stangentanz hat sich mittlerweile zu einer Sportart gemausert.. Und ganz nebenbei sieht man dabei auch noch super-sexy aus. Die Tänzerin bewegt sich während des Tanzens immer an einer sich drehenden Stange, die vom Boden bis zur Decke reicht. Besonders geübte Tänzerinnen führen an der Stange akrobatisch anmutende Figuren aus, bei denen sie sich, alleine durch ihre Muskelkraft, langsam an der Stange halten und herabgleiten lassen.
Wie sehen die Poledance-Stunden aus?
Bei uns lernt Ihr Choreographien, die langsam aufbauend aus immer komplexeren Tricks, Slides, Climbings, Moves und Figuren bestehen. Diese Namen sind charakteristisch und sprechen für die jeweiligen Pole Dance Figuren.
Ein Kurs dauert 60 Minuten, Pro Kurs gibt es bis zu 12 Teilnehmer, d.h. Ihr teilt Euch zu zweit eine Stange.
Wenn Ihr dem Verein beitretet seid Ihr einem festen Kurs zugeteilt.
Und könnt auch noch an weiteren Kursen als Gast teilnehmen.
Einmal die Woche gibt es zusätzlich die Möglichkeit frei zu trainieren.
Ab welchem Alter darf man teilnehmen?
Unsere Teilnehmer sind über 18. .
Was wird für den Kurs an der Poledance-Stange benötigt?
Die Kleidung sollte Beine und Arme zum Großteil unbedeckt lassen, da die nackte Haut mehr Halt an der Stange gibt. Ideal sind eine kurze Trainingshose und ein AchselT-Shirt.
Es wird meist barfuß trainiert oder mit Halbsocken. Auch hierfür ist wieder der bessere Halt an der Stange der Grund.
Was kostet das?
Wir sind ein gemeinnütziger Verein und unser Beitrag für die Sparte Poledance beträgt monatlich 35 Euro plus eine einmalige Aufnahmegebühr von 30 € .
Wie kleide ich mich während des Trainings?
Normale Trainingsbekleidung ist Standard in jedem Sport, doch hier ist es wichtig kurze Trainingshosen und ein Sport BH zu tragen, um nicht von der Stange abzurutschen. Man kann natürlich auch ein kurzes Top tragen. Es empfiehlt sich auch längere Trainingsbekleidung einzupacken, die man während des Aufwärmens und Trainings anziehen kann, damit der Körper bei kleinen Verschnaufpausen nicht auskühlt und warm bleibt. Sehr wichtig ist es am Trainingstag keine Cremes, Lotions oder Öle (nach eventuellen Sonnenbaden) zu verwenden, da man sonst an der Stange rutscht und die anderen Teilnehmer an der Stange nicht mehr trainieren können. Als Schuhwerk empfehlen sich Socken.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen um Pole Dance zu trainieren?
Keine! Jeder, ob weiblich oder männlich, jung oder alt ist im Stande an diesem Unterricht teilzunehmen. Es ist wie bei allen anderen Sportarten, die man mit der Zeit erlernt. Natürlich ist man im Vorteil wenn man allgemein sportlich ist. Die Hauptsache ist Du hast Spass!!
Benötige ich Hilfsmaterialien um an der Stange nicht abzurutschen?
Damit du nicht von der Stange abrutscht ist es sehr hilfreich ein Handtuch mitzubringen, da du während des Trainings öfters schwitzen wirst. Zusätzlich gibt es im Handel verschiedene Gerätepulver die du nutzen könntest um einen besseren Halt an der Stange zu haben.
Ich habe Angst und fühle mich vielleicht unwohl in der Gruppe!
Mit ganz großer Sicherheit bist du nicht die einzige die sich so fühlt. Viele Teilnehmer haben anfangs starke Hemmungen, fühlen sich unwohl und haben Angst sie könnten etwas falsch machen. Doch dies ist überhaupt kein Problem! Gleich nach den ersten Stunden merkt man schnell welch harmonische Stimmung in meinem Unterricht aufkommt. Mit der Zeit wächst man in die Gruppe und die Hemmungen sind verflogen. Unabhängig von deiner Figur werden Haltung und Spannung im Körper trainiert und sobald dir deine erste Figur gelingt fühlst du dich ein Stück glücklicher.
Kann ich an einem Probetraining teilnehmen?
Du kannst auf Anfrage über den Kontakt an einem Probetraining teilnehmen. Dir werden dann mehrere Möglichkeiten unterbreitet.
Kann ich die gelernten Figuren auch zu Hause üben?
Wenn du eine eigene Stange zu Hause hast ist es sehr hilfreich auch die gelernten Figuren zu Hause zu üben. Doch es ist sehr wichtig, dass du nur die Figuren übst die du beherrscht. Bei Kopfüberfiguren und ohne fachgerechte Hilfe kann es schnell zu Verletzungen kommen. Weiterhin achte darauf, dass du dich vorher gut genug erwärmst und dehnst damit es hier auch nicht zu Muskelverletzungen kommt.
Meine Freundin / Freund, Bekannter möchte beim Training zuschauen?
Leider ist dies nicht möglich, da wir Rücksicht auf die anderen Teilnehmer nehmen müssen. Sie können aber gern selbst ein Probetraining besuchen.
Normale Trainingsbekleidung ist Standard in jedem Sport, doch hier ist es wichtig kurze Trainingshosen und ein Sport BH zu tragen, um nicht von der Stange abzurutschen. Man kann natürlich auch ein kurzes Top tragen. Es empfiehlt sich auch längere Trainingsbekleidung einzupacken, die man während des Aufwärmens und Trainings anziehen kann, damit der Körper bei kleinen Verschnaufpausen nicht auskühlt und warm bleibt. Sehr wichtig ist es am Trainingstag keine Cremes, Lotions oder Öle (nach eventuellen Sonnenbaden) zu verwenden, da man sonst an der Stange rutscht und die anderen Teilnehmer an der Stange nicht mehr trainieren können. Als Schuhwerk empfehlen sich Socken.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen um Pole Dance zu trainieren?
Keine! Jeder, ob weiblich oder männlich, jung oder alt ist im Stande an diesem Unterricht teilzunehmen. Es ist wie bei allen anderen Sportarten, die man mit der Zeit erlernt. Natürlich ist man im Vorteil wenn man allgemein sportlich ist. Die Hauptsache ist Du hast Spass!!
Benötige ich Hilfsmaterialien um an der Stange nicht abzurutschen?
Damit du nicht von der Stange abrutscht ist es sehr hilfreich ein Handtuch mitzubringen, da du während des Trainings öfters schwitzen wirst. Zusätzlich gibt es im Handel verschiedene Gerätepulver die du nutzen könntest um einen besseren Halt an der Stange zu haben.
Ich habe Angst und fühle mich vielleicht unwohl in der Gruppe!
Mit ganz großer Sicherheit bist du nicht die einzige die sich so fühlt. Viele Teilnehmer haben anfangs starke Hemmungen, fühlen sich unwohl und haben Angst sie könnten etwas falsch machen. Doch dies ist überhaupt kein Problem! Gleich nach den ersten Stunden merkt man schnell welch harmonische Stimmung in meinem Unterricht aufkommt. Mit der Zeit wächst man in die Gruppe und die Hemmungen sind verflogen. Unabhängig von deiner Figur werden Haltung und Spannung im Körper trainiert und sobald dir deine erste Figur gelingt fühlst du dich ein Stück glücklicher.
Kann ich an einem Probetraining teilnehmen?
Du kannst auf Anfrage über den Kontakt an einem Probetraining teilnehmen. Dir werden dann mehrere Möglichkeiten unterbreitet.
Kann ich die gelernten Figuren auch zu Hause üben?
Wenn du eine eigene Stange zu Hause hast ist es sehr hilfreich auch die gelernten Figuren zu Hause zu üben. Doch es ist sehr wichtig, dass du nur die Figuren übst die du beherrscht. Bei Kopfüberfiguren und ohne fachgerechte Hilfe kann es schnell zu Verletzungen kommen. Weiterhin achte darauf, dass du dich vorher gut genug erwärmst und dehnst damit es hier auch nicht zu Muskelverletzungen kommt.
Meine Freundin / Freund, Bekannter möchte beim Training zuschauen?
Leider ist dies nicht möglich, da wir Rücksicht auf die anderen Teilnehmer nehmen müssen. Sie können aber gern selbst ein Probetraining besuchen.